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睡前肚子餓得咕嚕、咕嚕叫,想吃宵夜卻又怕吃胖?到底該如何是好?其實,睡前吃下去的食物「種類」很重要。國外專家指出,吃宵夜最好以吃「蔬菜」、「哪家銀行信貸比較好過蛋白質」和「好脂肪」為主,且吃到「止餓」就好,千萬別吃到飽,以免造成身體負擔。
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